짜지는 않지만 신장에 해로운 음식 5가지를 의사가 직접 경고

  Jade 박사는 사람들이 정기적으로 섭취하는 짠맛은 아니지만 신장에 해를 끼치는 5가지 음식에 대해 경고합니다. 먹고 싶다면 잘 살펴봐야 한다. 투석을 받을 수 있으니 주의하세요. 먹고 싶다면 어떻게 선택해야 할까요?

          헬스케어 트렌드는 사람들이 관심을 갖는 트렌드로 자리잡고 있으며, 가장 최근(2025년 1월 19일) Dr. Jess 분야웡위롯 마하라트 나콘랏차시마 병원 부원장도 건강에 대한 지식을 제공했다. 제이드 박사는 자신의 페이스북 페이지를 통해 짜지는 않지만 신장에 해를 끼치는 음식 5가지를 부적절하게 섭취하라고 경고합니다. 투석을 받을 수 있으니 주의하세요!

          그는 많은 사람들이 신장을 손상시키는 음식은 반드시 짜다고 생각한다고 말했습니다. 소금에 절인 생선이나 인스턴트라면과 같은 하지만 진실은 우리가 정기적으로 먹는 것들은 이 외에도 많습니다. 그러나 이는 자신도 모르게 신장 악화를 유발합니다. 오늘은 짜지 않지만 신장에 해로운 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 빵

          빵은 많은 사람들이 좋아하는 빵이다. 도넛이든 크루아상이든 즐겨 먹는 사람은 조심해야 한다. 빵을 만들 때 사용하는 베이킹파우더 때문에 소금의 한 종류입니다.

          그렇다면 빵은 왜 신장에 해를 끼치나요?

          - 베이킹 파우더에는 나트륨이 숨겨져 있습니다. 이로 인해 신장에서 염분이 더 많이 배출됩니다
          . - 일부 종은 인 함량이 높아 신장과 혈관에 치석이 축적됩니다.
          - 신장이 이미 악화된 경우. 인을 잘 배출하지 못한다 신부전은 위험을 줄이고 싶다면 더욱 빠르게 발생할 수 있습니다. 통밀빵을 선택하세요 천연효모빵 (사워도우)

2. 버블티 또는 매우 달콤한 음료

 

          버블티, 아이스 커피 또는 블렌드 녹차 많은 사람들이 매일 그것을 먹습니다. 하지만 일부 안경에는 10~15 티스푼의 설탕이 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까

          ? 그러면 설탕이 많으면 신장에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?

          - 단 것을 많이 먹으면 혈당이 급상승합니다
          . - 지속적으로 축적되어 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 신장 기능 저하의 주요 원인
          - 설탕이 많으면 신장에 공급하는 혈관이 악화되어 신장이 점차 허약
          해지게 됩니다. 설탕이 거의 또는 전혀 첨가되지 않음

3. 흰쌀밥, 국수, 전분 함량이 높은 음식

 

          밥, 국수, 파스타는 일반적으로 먹는 음식이지만 정제된 밀가루로 인해 신장이 더 열심히 일해야 한다는 사실을 알고 계셨나요?

          흰밥, 국수 이렇게 설명해야 해요 . 혈당이 빠르게 치솟게 합니다
          - 만성적으로 높은 설탕 당뇨병을 자극하다 신장 악화를 유발합니다
          . 신장이 더 열심히 일해야 합니다. 혈액 속의 과잉 설탕과 노폐물을 걸러내기 위해

          그렇다면 다음 질문은 어떻게 해야 할까요?

          - 현미복합탄수화물로 바꿔보세요. 라이스베리
          - 전분을 줄이고 점차적으로 조절하세요.

4. 디핑소스

 

          사람들이 별로 관심을 두지 않는 또 다른 것은 간장, 액젓, 칠리소스, 케첩, 돼지고기 튀김 소스 등의 양념 소스입니다. 치킨 라이스 소스 이것이 조용히 신장 기능을 저하시키는 원인입니다

          . 그렇다면 양념 소스는 어떻게 신장에 해를 끼칠 수 있습니까?

          - 나트륨 함량이 매우 높습니다. 신장은 몸에서 염분을 배출하기 위해 열심히 노력해야 합니다
          . - 바베큐 소스, 스키야키 소스, 데리야끼 소스 등 일부 소스에는 당뇨병 및 신장 악화 위험을 증가시키는 숨겨진 설탕이 많이 포함되어 있습니다
          . 그리고 인. 신장이 걸러내야 하는 것 나트륨 함량이 낮은 분유를 선택하는 것이 좋습니다. 아니면 직접 디핑 소스를 만드세요. 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 과일과 주스

 

          두리안, 잭프루트, 롱안, 잘 익은 망고와 같은 일부 과일은 설탕 함량이 매우 높습니다. 많이 먹으면 설탕 스파이크가 발생할 위험이 있습니다. 과일의 설탕이 신장에 어떻게 해를 끼칠 수 있나요?

          - 과당 과일은 쉽게 흡수되어 혈당 수치를 상승시킵니다.
          - 과일 주스에는 섬유질이 포함되어 있지 않아 설탕이 혈류로 빨리 유입됩니다.
          - 신부전증이 있는 사람은 주의해야 합니다. 과일의 칼륨 완전히 배출되지 않으면 심부정맥의 위험이 있습니다.

          적당한 양으로 먹을 수 있는 과일과 그리고

          구아바, 청사과, 베리, 자몽 등 잘 먹는 것을 선택하세요
          . 물에 섞인 과일보다는 신선한 과일을 먹는 것을 선택하세요.

          그러나 신부전은 짠 음식, 단 음식, 정제된 밀가루, 베이킹파우더만으로는 발생하지 않습니다 . 또한 단 음식, 정제된 밀가루, 짠 소스를 줄이는 것만으로 신장 악화를 촉진할 수 있습니다. 베이킹파우더 대신 이스트를 사용한 빵 식품 라벨 읽기 있는 제품을 선택하세요. 낮은 나트륨 및 인 오늘부터 신장관리를 시작해 보세요.