암 예방을 위해 피해야 할 위험한 음식

출처: gastronomia.ge

우리 모두가 알고 있듯이 암은 세계 사망 원인 2위입니다. 암 환자가 급증하는 이유 중 하나가 식습관과 생활습관 때문이라는 사실이 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다.

특정 음식을 정기적으로 섭취하면 암은 물론 심장병, 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 암에 걸릴 위험이 있는 식품 9가지를 피하여 건강을 유지하고 장수할 수 있도록 함께 노력합시다!

다음 페이지를 열어 계속 읽어보세요: 암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 9가지 식품…

 

농장에서 자란 생선

출처: trinus.com

양식 생선에는 화학 물질, 살충제, 항생제와 같은 유해 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 양식어류는 우리의 건강에 해로운 음식을 먹이며 먹입니다.

때로는 물고기를 더 빨리 자라게 하기 위해 유전자 변형 식품이 사용되기도 합니다. 그리고 양식 생선을 계속 섭취하면 건강 문제와 결국 암의 위험이 증가합니다.

열어서 다른 음식에 대해 자세히 읽어보세요. 다음 페이지에서는 암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 것들…

 

튀긴 음식

 

기름으로 조리한 음식은 건강에 해로울 수 있습니다. 튀긴 음식은 체중을 늘리고 콜레스테롤 수치를 높입니다. 결과적으로 심장병의 중요한 원인이기도 합니다. 게다가 튀김음식도 발암물질을 증가시킨다.

튀긴 음식을 좋아하고 꼭 먹고 싶다면 에어프라이어를 활용해 맛있고 건강한 음식을 만들어보세요. 기름없는 프라이팬이 없다면 오븐에 구워도 튀김과 비슷한 바삭한 식감을 느낄 수 있습니다.

다음 페이지로 넘어가서 암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 다른 음식에 대해 읽어보세요…

 

가공육

출처: oxyserv.fr

소시지, 베이컨, 햄 등 가공육에는 방부제와 식품첨가물이 들어있습니다. 인체에 유해한 나트륨과 질산나트륨 함량이 높습니다. 가공육은 짭조름하고 맛있습니다. 요리 시간도 절약되기 때문에 일상적인 요리의 번거로움을 벗어나기 위한 주식이 되었지만, 발암물질과 방부제가 다량 함유된 가공육을 반복적으로 섭취할 경우 나중에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

커피숍의 볶음밥, 편의점의 도시락 등 일상생활에서 가공육을 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 그 자체를 위해서는 피하는 것이 좋습니다. 꼭 먹고 싶다면 유기농, 무방부제, 무첨가 즉석 고기를 선택하세요! 물론 한 번씩 먹어도 된다. 하지만 너무 자주 먹지는 마세요. 맛있는 고기를 먹고 싶다면 일반 고기에 다양한 향신료와 양념을 추가해 보세요!

다음 페이지로 가서 암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 다른 음식에 대해 읽어 보십시오…

 

다이어트 소다

출처: huffpost.com

초과 체중을 줄이는 가장 확실한 방법은 칼로리 계산을 시작하는 것입니다. 많은 사람들이 덜 먹고 더 적은 칼로리를 섭취하기 위해 탄산음료 대신 다이어트 탄산음료를 선택합니다.

불행히도 다이어트 소다에는 아스파탐이 감미료로 포함되어 있습니다. 이는 암과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 대신 물이나 100% 과일 및 야채 주스로 갈증을 해소해 건강을 챙기세요.

다음 페이지로 넘어가서 암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 다른 음식에 대해 읽어보세요…

 

통조림 식품

출처: revistatoxicshock.com

통조림 식품에는 BPA 함량이 높으며 BPA는 오늘날 식품 산업에서 널리 사용되는 첨가물입니다. 병이나 캔에 사용되며 암 발병 위험도 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

일부 제조업체는 BPA가 해롭지 않다고 주장합니다. 하지만 이 첨가물이 당신을 죽이는 경우… 요리하는 데 시간이 더 오래 걸리고 약간 더 비쌉니다. 하지만 대신 생선과 냉동 야채를 사용해 보세요. 그리고 통조림 식품은 최대한 피하세요.

 

유전자 변형 식품

출처: Scientificamerican.com

자연적으로 자라는 식품은 우리의 건강에 필수적입니다. 안타깝게도 요즘에는 유전자 변형 식품이 늘어나고 있습니다. 그리고 유전자 변형 식품이 우리 건강을 해치고 있습니다…

스코틀랜드의 한 연구에서는 유전자 변형 식품을 먹은 쥐가 면역 체계를 손상시킨 것으로 나타났습니다. 이로 인해 암세포가 조기에 발달하게 됩니다. 이러한 유전자 변형 식품이 귀하와 가족의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 보십시오! 무섭지 않나요? 오늘부터 유전자 변형 야채, 과일, 고기 및 기타 식품을 피하십시오. 대신 유기농 과일과 채소를 구입하세요. 아니면 더 나은 방법은 뒷마당이나 아파트 발코니에 작은 채소밭을 가꾸는 것입니다.

 

인공 감미료

출처: dallasnews.com

아스파탐은 인공 감미료의 주성분이다. 인공 감미료인 아스파탐을 정기적으로 섭취하면 독소인 DKP(디케토피페라진)가 체내에 축적됩니다. 아스파탐은 발암성 물질입니다. 그러므로 너무 많이 섭취하면 위장에 암이 생길 수 있습니다.

인공 감미료가 함유된 음식 섭취에 주의해야 합니다. 무설탕 다이어트를 하고 싶다면 무설탕이나 칼로리가 없는 음료와 음식을 섭취하고 싶을 수도 있습니다. 설탕 수치를 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 음료와 식품에는 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 가능하다면 설탕 대신 과일 대체품이나 유기농 꿀이 함유된 식품을 선택하세요.

 

전자레인지 팝콘

출처: barayekharid.com

전자레인지 팝콘 또는 가공 팝콘이라고 부르는 것은 피해야 할 또 다른 음식입니다. 경화유가 들어있어 건강에 좋지 않기 때문이다. 대부분의 사람들은 전자레인지 팝콘이 암을 유발할 수 있다는 것을 알고 있지만, 여전히 즐거움을 위해 팝콘을 섭취하는 것을 좋아하는 사람들이 있습니다.

음식이 달라붙는 것을 방지하도록 고안된 포장재(비접착 포장이라고도 함)에 사용된 화학 물질은 질병 저항성을 감소시킬 수 없으며 신체에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 건강을 위해서는 가능하다면 이러한 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

흰 밀가루

출처: vannibbc.com

설탕을 좋아하거나 파스타나 흰빵에 중독된 사람은 주의해야 한다. 전분과 설탕이 너무 많이 함유된 음식을 섭취하면 암 위험이 높아집니다.

종양은 탄수화물을 좋아합니다. 흰 밀가루와 설탕을 먹기 때문이다. 이것은 종양을 빠르게 성장시키는 탄수화물 기반 식단입니다. 이는 밀가루가 화학물질로 표백되었기 때문입니다. 그리고 흰빵은 정제된 흰 밀가루로 만들어집니다. 그러므로 대신 통밀가루를 섭취해야 합니다.

 

통조림 토마토

출처: topsante.com

토마토에는 카로틴보다 항산화 활성이 몇 배 더 강한 리코펜이 함유되어 있습니다. 또한 암을 예방하는 비타민 ACE도 함유되어 있습니다. 이것은 영양가 있고 건강한 과일을 만듭니다. 하지만 통조림 식품은 다릅니다.

통조림 토마토에는 인간에게 독성이 있는 것으로 간주되는 비스페놀 A를 포함하는 철분이 포함되어 있습니다. 또한 통조림 토마토에는 방부제가 포함되어 있습니다. 따라서 신선한 토마토가 훨씬 좋습니다. 토마토 소스나 파스타 소스를 만들고 싶다면. 가능하다면 뒷마당이나 아파트 발코니에서 토마토를 재배해보세요. 유기농 토마토는 무농약이고 건강에 좋기 때문이다. 통조림 토마토를 사거나 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 하지만 대신 천연 토마토를 사용하여 집에서 만들어 보세요.