몸의 탈수를 예방하세요! 더운 날씨 건강을 위한 5가지 과일, 야채 주스 함유

 

이 더운 날씨에 몸은 탈수되기 쉬우므로 여성 여러분, 탈수가 일어날 때까지 몸의 수분이 손실되지 않도록 잘 준비하는 것이 중요합니다. 오늘은 다음과 같은 건강에 좋은 과일, 야채주스 5가지를 마셔 탈수를 예방하는 방법을 알아봤습니다.

탈수 예방을 위한 5가지 야채 및 과일 주스

1. 오이즙

이미 알고 있듯이 오이는 수분을 기반으로 하는 야채입니다. 효과적으로 몸에 물을 추가하는 데 도움이됩니다. 특히 요즘같이 더운 날씨에는 탈수 예방을 위해 오이즙을 마시는 것이 좋습니다. 오이를 조각으로자를 수 있습니다. 물에 넣으세요. 아니면 오이를 물에 섞어서 마셔도 됩니다. 이 방법은 열을 식히고 체온을 매우 잘 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 신체가 섬유질 영양분을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 여름철 변비 예방에도 도움이 됩니다.

 

2. 수박주스

무설탕 수박 스무디는 더운 여름에 마시면 좋은 또 다른 건강 음료 입니다. 이는 탈수를 예방하는 데 매우 도움이 됩니다. 몸에 좋은 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주는 음료이기도 합니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 또는 항산화제인지 여부. 수박에 풍부한 아미노산과 시트룰린도 간 기능을 효과적으로 개선하는 효능이 있습니다.

 

3. 사탕수수 주스

사탕수수 주스는 더운 여름철에 상쾌함만 주는 음료는 아닙니다. 하지만 달콤하고 맛있는 맛을 지닌 음료이기도 합니다. 또한 몸에 시원함을 더하는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 좋은 결과보다 신체 건강에 더 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이는 신체가 너무 높은 수준의 설탕을 섭취할 수 있기 때문입니다.

 

4. 코코넛 워터

코코넛 워터는 신체의 탈수를 줄이는 데 도움이 되는 특성을 지닌 음료입니다. 또한 체온을 조절하여 시원하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 여름에 마시면 탈수로부터 몸을 보호하는데도 도움이 됩니다. 하지만 건강을 위해 코코넛 물을 마시는 데 대한 몇 가지 제안 사항이 있습니다. 즉, 코코넛 물에 설탕을 첨가하면 안 됩니다. 왜냐하면 신체가 좋은 결과보다 부정적인 결과를 더 많이 받게 될 수 있기 때문입니다.

 

5.레몬즙

레몬수는 신체의 탈수를 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 여름에 추천하는 음료입니다. 그러나 그것은 또한 몸을 아주 잘 상쾌하게하는 데 도움이됩니다. 레몬즙에는 비타민C가 풍부하기 때문이죠. 효과적으로 체온을 낮추고 조절하는데 도움을 주는 비타민입니다. 그러므로 하루 종일 몸이 상쾌한 느낌을 줍니다.

무더운 여름 탈수 예방 방법을 찾고 있는 소녀들을 위한 제품입니다. 위에서 소개해드린 야채와 과일 주스를 마시는 것이 좋습니다. 탈수 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 또한 몸이 상쾌해지는 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 게다가 몸에 유익한 영양소도 섭취할 수 있습니다.