"브로콜리"와 그 부작용 건강에 미치는 영향 슈퍼푸드 야채 중

브로콜리 는 비타민 A, C, 리보플라빈과 같은 중요한 영양소의 공급원입니다. 철분과 칼슘도 풍부합니다. 게다가 브로콜리는 칼로리가 낮습니다. 식이섬유가 풍부 및 항산화제를 함유하고 있으므로 매일 식단에 브로콜리를 추가하면 많은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 브로콜리에는 부작용이 있습니다. 너무 많이 먹으면 효과

"브로콜리"와 그 부작용 건강에 미치는 영향

브로콜리는 먹어도 안전하며 심각한 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 약간의 부작용이 있을 수도 있습니다.

 

1. 브로콜리에 함유된 다량의 섬유질은 장 시스템에 영향을 주어 가스를 유발할 수 있습니다. 특히 과량 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 많은 십자화과 야채도 복부팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 얻은 건강상의 이점은 약간의 불편함보다 훨씬 큽니다.

 

2. 처방약을 복용하고 있는 경우 . 식단에 브로콜리를 추가하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그 밖에 항응고제를 복용하고 있는 사람. 브로콜리 섭취를 피해야 합니다. 브로콜리의 비타민K가 약물의 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

 

3. 간에 문제가 있는 경우 브로콜리를 다량으로 섭취하지 마십시오. 브로콜리에 함유된 시토크롬은 간 기능에 영향을 미치고 간질환 치료를 방해할 수 있기 때문이다.

 

4. 몸에 요오드 결핍증이 있는 경우. 또는 산과 같이 요오드 결핍이 문제가 되는 지역에 거주하는 경우 갑상선 기능 저하증에 걸릴 위험이 있으므로 브로콜리 섭취를 제한하십시오.