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의사들은 매일 밤 할 수 있는 간단한 30초 트릭을 권장합니다. 심장병을 예방하려면 게다가 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 오래 사는 데 도움이 된다
Joe Whittington 박사는 180만 명의 팔로워를 보유하고 있는 자신의 TikTok 계정 @drjoe_md를 통해 클립을 게시하고 전반적인 건강 개선을 위한 팁을 공유합니다. 매일 밤 칫솔모를 씻는 것이 좋습니다. 비누와 물로 단 30초만 투자하세요. 박테리아와 바이러스를 줄이기 위해
“이것은 입안의 박테리아와 플라크의 양에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라. 그러나 현재 연구에 따르면 입안의 박테리아가 심장 건강과 관련이 있을 수 있는 것으로 나타났습니다. 심부전과 심방세동을 일으킬 수 있습니다.”
입에는 약 700종의 박테리아가 서식하고 있으며 그 중 일부는 유익합니다. 하지만 충치와 잇몸질환을 유발할 수 있는 것들이 있습니다. 치은염 사이의 연관성을 지적하는 연구가 있습니다. 잇몸 감염 치아 손상(치주 질환이라고도 함) 및 심장 질환뿐만 아니라 좋은 칫솔질 습관과 심장 질환 위험 감소의 연관성도 있습니다.
미국 질병통제예방센터에 따르면 좋은 구강 위생이란 불소 치약을 사용하여 하루에 적어도 두 번 2분 동안 이를 닦는 것을 의미합니다. 그리고 하루에 한 번 이상 치실을 사용하세요. 또한 칫솔 머리 부분을 과산화수소에 담그세요. 아니면 항균 구강청결제 일주일에 한 번
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