피할 수 있어요! 암세포에 조용히 영양을 공급하고 "병에 초대하는" 아침 식사 4가지 많은 사람들이 자신도 모르게 먹는다.

 

경고! 집집마다 익숙한 '아침식사' 메뉴 4가지 자신도 모르게 암 위험이 증가할 수 있음

우리 모두는 아침 식사가 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 하지만 효율적으로 일하는 데 필요한 에너지도 제공합니다. 영양가 있고 건강한 아침 식사는 사람들이 하루를 더 잘 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나 아래 4가지 음식으로 아침 식사를 하기로 선택한 경우: 맛있긴 하지만 그러나 인간의 건강에는 많은 위험이 있습니다. 신체에 위험한 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

튀긴 음식

아침식사로는 튀긴 음식이 인기가 많습니다. 달콤하고 바삭하고 빨리 먹기 때문에 아침식사로 튀긴 음식을 먹습니다. 이는 신체, 특히 간에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

기름진 튀김 음식을 먹으면 위염 위험이 높아질 수 있습니다. 암을 포함 이런 종류의 음식은 칼로리, 지방, 산화제가 많이 함유되어 있습니다. 이는 비만 및 기타 대사 장애를 쉽게 유발합니다.

게다가 튀긴 음식은 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 지방과 오일을 분해하고 대사하는 과정에는 간의 참여가 필요합니다. 체내에 지방이 너무 많이 유입되어 제때에 연소되지 않는 경우. 간에 축적되어 간에 지방이 축적되게 됩니다.

 

밤새 남은 음식

전날 밤에 음식을 다시 데우기 다음날 아침 먹으러 많은 사람들이 좋아하는 습관이지만 밤새도록 머무르는 음식에 대한 것입니다. 특히 녹색 잎채소, 생선 및 기타 해산물이 좋습니다. 아질산염의 함량이 높을 것입니다. 인체에 들어간 후 발암성 니트로사민을 유발합니다. 암 위험 증가

그러므로 자신과 가족의 건강에 대한 위험을 줄이십시오. 그러므로 매 끼니를 꼭 먹어야 한다. 다음 식사를 위해 초과분을 남기지 마십시오.

 

디저트

시간을 절약하려면 많은 사람들이 아침 식사로 간식을 선택하는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 영양 전문가들은 이렇게 말합니다. 아침 식사로 이 음식을 선택하는 것은 빨리 먹을 수 있음에도 불구하고 그러나 그것은 과학적 근거가 없습니다.

대부분 비어 있어 소화와 흡수에 유익하지 않음 말할 것도 없이, 과식은 필요한 것보다 더 많은 에너지를 섭취할 수 있지만 영양분은 부족할 수 있습니다. 그 결과 몸에 힘이 빠지게 됩니다. 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 암, 비만 등 다양한 질병의 위험이 있습니다.

 

미국 뉴욕 웨일 코넬 의과대학 메이어 암 센터 소장은 일부 암은 높은 인슐린 수치로 인해 시작될 수 있다고 말합니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다.

 

절인 것

많은 노인들이 뜨거운 국수나 죽으로 하루를 시작합니다. 절인 야채와 함께 먹어도 맛있습니다. 그러나 피클과 짠 야채도 암을 유발할 수 있다는 경고가 나와 있습니다.

 

소금에 절인 야채나 절인 야채는 가공 시 소금이 많이 첨가되는 경우가 많습니다. 먹으면 위산이 많이 생성됩니다. 위벽을 쉽게 부식시킵니다. 염증, 궤양, 위장 질환을 유발합니다. 그리고 장기적으로는 위암으로 이어질 수도 있습니다.

또한 체내 염분의 95%가 신장을 통해 대사되기 때문에 장기간 섭취하면 신장 손상을 일으킬 수도 있습니다.

 

그렇다면 건강한 아침 식사란 무엇일까요?  아침 식사를 찾을 때 다음 두 가지 중요한 기준에 따라 선택하십시오. 뜨겁고 신선한 음식을 선택하십시오. 그리고 충분한 영양분을 보충해주세요 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

 

시리얼/빵/빵/죽 약 100g과 우유/두유 1컵, 계란 1개를 선택할 수 있으며, 바나나 반 개 등 신선한 야채나 과일도 100g 정도 섭취할 수 있습니다. 아니면 사과 반개 과일과 채소의 섬유질은 소화 과정을 늦추고 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.