가능하면 피하세요! “당신을 아프게” 하고 암세포에 조용히 영양을 공급하는 4가지 아침 식사 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못한 채 먹는다.

 

경고! 모든 가정에 익숙한 '아침식사' 메뉴 4가지 자신도 모르게 암 위험이 증가할 수 있습니다

우리는 모두 아침식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 걸 알고 있습니다. 신체 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것뿐만 아니라 하지만 효율적으로 기능하는 데 필요한 에너지도 제공합니다. 영양가 있고 건강한 아침 식사를 하면 하루를 더 잘 시작하는 데 도움이 됩니다.

하지만 아래의 4가지 음식으로 아침 식사를 하기로 선택했다면, 맛있지만 하지만 인간의 건강에는 여전히 많은 위험이 존재합니다. 그것은 신체에 위험한 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

튀긴 음식

튀긴 음식은 아침 식사로 매우 인기가 있습니다. 달콤하고 바삭바삭해서 금방 먹을 수 있기 때문이다. 하지만 아침으로 튀긴 음식을 먹는 것은 이는 신체, 특히 간에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

기름진 튀긴 음식을 먹으면 위염 위험이 높아질 수 있습니다. 암을 포함하여 이러한 음식은 칼로리, 지방, 항산화 성분이 높습니다. 비만 및 기타 대사 장애가 쉽게 발생합니다.

 

게다가 튀긴 음식은 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 지방과 기름을 분해하고 연소하는 과정에는 간의 참여가 필요합니다. 체내에 지방이 너무 많이 흡수되어 제때 연소되지 못하면, 이는 간에 축적되고 간지방이 됩니다.

 

전날 밤 남은 음식

전날 밤에 음식을 데워두기 다음날 아침에 먹을거예요 많은 사람들이 좋아하는 습관이지만 밤새도록 방치해 둔 음식의 경우 특히 녹색잎채소, 생선 및 해산물. 아질산염 함량이 높을 것입니다 인체에 들어간 후 이로 인해 발암 물질인 니트로사민이 형성됩니다. 암의 위험을 증가시킨다

따라서 귀하와 귀하의 가족의 건강 위험을 줄이기 위해서는 그러므로 매끼 식사를 꼭 드셔야 합니다. 다음 식사에 남은 음식을 남기지 않도록 주의하세요.

 

디저트

시간을 절약하기 위해 따라서 많은 사람들이 아침 식사로 간식을 선택하는 습관이 있습니다. 그러나 영양 전문가들은 다음과 같이 말합니다. 아침 식사로 이 음식을 선택하다 빨리 먹을 수 있지만 하지만 과학적인 것은 아닙니다.

대부분의 공백은 소화와 흡수에 도움이 되지 않습니다. 말할 것도 없이, 과식은 필요한 것보다 더 많은 에너지를 섭취하게 만들지만 영양소는 부족하게 됩니다. 결과적으로 신체의 힘이 약해진다 당뇨병, 심장병, 암, 비만 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 있습니다.

 

미국 뉴욕 와일 코넬 의대 마이어 암 센터 소장은 일부 암은 높은 인슐린 수치로 시작될 수 있다고 말했습니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다.

 

절인 야채

많은 노인들은 따뜻한 국수나 죽 한 그릇으로 하루를 시작합니다. 절인 야채와 함께 먹습니다. 하지만 맛은 정말 맛있습니다. 하지만 피클과 짠 야채도 암을 유발할 수 있다는 경고가 있습니다.

소금에 절이거나 절인 야채는 가공 과정에서 많은 양의 소금을 첨가하는 경우가 많습니다. 이걸 먹으면 위산이 많이 생성됩니다. 위벽을 쉽게 부식시킨다 염증, 궤양, 위장병을 유발합니다. 장기적으로는 위암으로 이어질 수도 있습니다.

또한, 신체 소금의 95%는 신장을 통해 대사되므로 장기간 섭취하면 신장에 손상을 줄 수도 있습니다.

 

그렇다면 건강한 아침 식사는 어떤 것일까요?  아침 식사를 선택할 때 고려해야 할 두 가지 중요한 기준이 있습니다. 신선하고 따뜻한 음식을 선택하세요. 그리고 적절한 영양을 공급합니다 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

시리얼/빵/빵/오트밀 100g 정도와 우유/두유 1컵, 계란 1개를 선택할 수 있습니다. 또한 바나나 반쪽과 같은 신선한 야채나 과일 100g을 먹을 수도 있습니다. 아니면 사과 반쪽 야채와 과일에 함유된 섬유질은 소화 과정을 늦추고, 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.