자궁경부암을 예방하는 12가지 음식 올바른 식사를 선택하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

     자궁경부암은 스스로 예방할 수 있고 위험도도 줄일 수 있습니다. 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 성분을 함유한 음식을 섭취하기만 하면 됩니다.

          자궁경부암의 근본 원인은 성관계를 통해 전염되고 다양한 생식 기관에 암을 유발할 수 있는 바이러스인 HPV 감염에 있지만 , 여성의 경우 자궁경부암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 신체 세포를 강화하여 자궁경부암을 예방하세요. 다양한 세포 변화를 예방하는 데 도움이 되는 물질이 포함된 음식을 섭취하도록 선택하여 다양한 세포 변화를 예방하는 물질을 첨가하세요. 자궁경부암에 이어

 

1. 당근, 고구마, 호박

 

          당근, 고구마처럼 주황색을 많이 띠는 야채와 과일, 호박처럼 노란색을 많이 띠는 야채. 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 특성이 있습니다. 비타민A가 풍부한 야채와 과일이기 때문이죠. 또는 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴 그리고 비타민 A는 2012년 많은 연구에서 신체의 면역력을 증진시키는 데 도움이 되는 특성을 가진 비타민이라고 밝혔습니다. 조직의 염증 가능성을 줄입니다. 이렇게 하면 암세포나 암의 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 카로티노이드와 같은 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 그리고 주황색 과일과 채소에서 발견되는 바이오플라보노이드는 또한 신체의 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다. 특히 자궁암과 폐암의 위험이 높습니다.

 

2. 파파야

 

 

          파파야도 오렌지 과일이에요. 그래서 비타민A가 풍부해요 바우타 카로틴 또한 비타민C, 칼슘, 인, 철분도 함유되어 있습니다. 플로리다 대학의 연구진은 연구를 해보고 알아냈어요 파파야 열매에 들어 있는 이러한 영양소는 생이든 요리든 암 예방에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 종양의 성장을 억제함으로써 또는 암을 유발하는 세포인 것처럼 가장하는 비정상적인 세포 무엇보다 자궁경부암, 유방암, 간암, 췌장암을 예방할 수 있다는 점이 너무 멋지네요.

 

3. 루비

 

          자궁경부암 퇴치에 도움을 주는 석류의 중요한 성분은 엘라직산(Ellagic Acid)인데, 이는 인체 내 세포 변화를 예방하는 데 도움을 주는 산이다. 암세포가 될 수 있는 비정상 세포의 증식을 억제하는 것을 포함합니다. 국립암연구소 제공 미국 또한 다음과 같이 말했습니다. 석류에 함유된 엘라지성 물질 여성의 자궁경부암을 매우 효과적으로 예방할 수 있습니다. 게다가 석류에는 식물성 영양소도 풍부합니다. 또는 식물화학물질 그건 항산화제야 악화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 면역체계를 자극하다 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 녹차

 

          녹차에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이는 매우 많은 양의 항산화제입니다. 따라서 세포를 보호하는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다. 활성 산소가 DNA에 결합하여 정상 세포에 해를 끼치고 암을 유발할 수 있는 악성 세포로 변하는 것을 방지합니다. 그러나 설탕을 많이 첨가하지 않고 우유나 크리머를 첨가하지 않고 녹차를 마시는 것을 선택해야 합니다.

 

5. 견과류

 

          콩은 단백질 함량이 높은 식물이기도 합니다. 그리고 카로티노이드와 같은 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 콩류는 암세포 퇴치에 도움이 되는 슈퍼푸드로도 분류됩니다. 특히 검은콩, 리마콩, 대두, 렌틸콩과 같이 엽산 함량이 높은 콩과 같이 플라보노이드와 같은 항산화 물질을 함유한 콩은 더욱 그렇습니다. 또는 HPV 환자와 환자에게 비정상적인 자궁 경부 세포가 있는 것으로 밝혀진 연구 결과인 병아리콩 혈액 내 엽산 수치가 낮습니다. 자궁경부암 발병 위험이 없는 정상인의 혈액과 비교합니다.

 

6. 녹색잎채소

          샐러드 채소, 케일, 시금치, 시금치와 같은 녹색 잎 채소에는 모두 플라보노이드와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 암세포를 유발할 수 있는 유해 세균으로부터 신체 세포를 보호할 수 있는 성분 엄마를 배제하는 것이 아니라 자궁경부암을 유발할 수 있는 나쁜 세포를 배제하는 것입니다. 따라서 녹색 잎채소를 많이 섭취하거나 보건부에서 권장하는 대로 최소한 하루에 다양한 종류의 다채로운 야채를 18스쿱 또는 약 6국자 정도 섭취해야 합니다. 공중보건부

7. 브로콜리

 

          2003년 대학원 의학 저널의 연구 결과에 따르면 브로콜리는 플라보노이드, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B가 많이 함유된 야채입니다. 따라서 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 특성을 가진 녹색 야채로 분류됩니다. 또 다른 옵션입니다.

8. 콜리플라워

 

 
          양배추, 보라색 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워와 같은 십자화과 식물에는 플라보노이드와 또 다른 훌륭한 활성 산소 제거제인 셀레늄이 모두 포함되어 있습니다. 밝혀진 연구 결과가 있기 때문입니다. 신체가 하루에 250-300 마이크로그램의 셀레늄을 섭취하는 경우. 비타민A 섭취와 함께 다양한 종류의 암으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 자궁경부암도 포함됩니다.

 

9. 통곡물

 

          암과 싸우는 영양소는 야채에서 발견되지 않습니다. 과일만 하지만 통곡물이나 통밀과 같은 곡물에서도 찾을 수 있습니다. 왜냐하면 통곡물은 유익한 영양소가 자연적으로 풍부한 복합 탄수화물이기 때문입니다. 식이섬유, 비타민, 미네랄, 각종 식물영양소나 항산화제 등이 들어있어 자궁경부암 발병 위험을 쉽게 줄일 수 있는 또 다른 식품입니다. 좋아요... 흰 밀가루는 이제 평생 먹자!

 

10. 양파와 마늘

 

          양파와 마늘 같은 허브에도 셀레늄이 풍부합니다. 또한 질병 예방 특성을 지닌 미네랄, 비타민, 산 및 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 마늘과 양파에는 항염증 성분이 있습니다. 플라보노이드와 같은 항산화 물질도 풍부합니다. 매일 섭취하면 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

11. 해초

 

          일본 실험 의학 저널(Journal of Experimental Medicine)에 발표된 연구에 따르면 다시마를 먹은 쥐는 종양 성장이 95% 감소했으며 이는 해초와 같은 바다 식물이 암과 싸우는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있음을 나타냅니다.

 

12. 오메가 3 지방산

 

          신체에는 오메가-3 지방산 수치가 낮습니다. 또한 암 발병 위험도 증가합니다. DHA나 오메가-3산이 HPV의 성장을 막는 능력이 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 여성은 신체의 필요량을 충족할 만큼 충분한 오메가-3 지방산(하루 300mg)을 섭취해야 합니다. 고등어, 농어, 전갱이, 그루퍼, 독수리 도미, 정어리, 참치 또는 고등어와 같은 바다 생선을 선택하십시오.

          또한 생선 기름, 카놀라유, 아마씨, 호두, 유제품, 시금치, 대두에서도 오메가-3 지방산을 찾을 수 있습니다.

          하지만 이러한 자궁경부암 예방 식품은 쉽게 할 수 있는 자궁경부암 예방의 또 다른 방법일 뿐이며, 사실 어릴 때부터 성 파트너를 자주 바꾸거나 성관계를 갖지 않는 것만으로도 자궁경부암에 대한 방어력을 강화할 수 있습니다. 그리고 성관계를 가질 때마다 콘돔을 착용해야 합니다. 흡연을 삼가하는 것도 포함됩니다. 그리고 장기간 피임약을 복용한 경우