1. 마늘은
톡 쏘는 듯한 독특한 향을 지닌 허브입니다. 우리가 흔히 다양한 음식의 재료로 사용하는 것은 고혈압을 매우 잘 감소시키는 특성을 가지고 있습니다. 게다가 찾기도 쉽습니다. 이는 호주 연구진에 의해 확인되었습니다. 일반의학부 교수인 Karin Reed 교수처럼 말이죠. 호주 애들레이드 대학교 연구진은 마늘 추출물이 혈압을 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 하지만 그것은 오래된 마늘 머리여야 합니다. 왜냐면 어린마늘이나 이미 익힌 마늘이라면, 그 특성은 오래된 마늘 구근과 비교할 수 없습니다.
2. 홀리바질잎 :
우리가 고기와 함께 볶는 것을 좋아하는 홀리바질잎. 음식의 비린내를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 어느 약학부 마히돌대학교 고혈압이 있는 사람은 바질잎을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
바질잎을 먹는 방법은 다양합니다. 잎을 씹어 생으로 먹은 뒤, 꼭 짜서 따뜻한 물에 섞어서 먹습니다. 그들은 건조되어 차와 카모마일 꽃이 섞인 찻잎으로 변합니다. 아니면 생고기와 함께 볶아서 반찬으로 드셔도 좋습니다.
3. 로젤(Roselle)
우리가 자주 끓여서 식수로 만드는 검붉은 꽃. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀질 때까지 연구되고 연구되었습니다. Roselle에는 안토시아닌이 포함되어 있기 때문입니다. (안토시아닌)은 체내에 들어갈 때 혈관을 강화하는 데 도움이 됩니다.
로젤을 먹는 방법은 어렵지 않습니다. 오크라 꽃의 꽃받침을 따서 말려서 갈아서 하루 3번씩 마시면 혈압이 내려갑니다.
4. 고투 콜라
고투 콜라 주스가 멍을 완화하는 데 도움이 된다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 실제로 고투 콜라에는 그런 기능이 없습니다. 그러나 더 많은 이점이 있습니다. 특히 혈압을 낮추는 특성이 있습니다. 태국 전통 및 대체 의학 개발부 작성 센텔라 아시아티카 주스를 매일 마시면 혈압을 낮출 수 있다고 제안되었습니다. 또한 고투콜라는 정맥과 모세혈관을 더 강하게 만드는 데도 도움이 됩니다. 그리고 스트레스 해소에 도움이 될 수 있는 스트레스는 고혈압의 또 다른 원인입니다.
먹는 방법은 어렵지 않습니다. 고투 콜라 식물 전체를 가져다가 짜서 식수로 사용하세요. 약간의 설탕을 추가하거나 판단 주스와 혼합하여 불쾌한 맛을 줄일 수 있습니다.
5. 레몬그라스 레몬그라스
는 우리가 톰얌의 양념으로 자주 사용하는 허브 식물입니다. 그 이유는 레몬그라스에는 향긋한 냄새가 있기 때문입니다. 이뇨작용과 구취작용을 가지고 있을 뿐만 아니라, 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 에센셜 오일의 향은 스트레스로 인한 두통 완화에도 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 레몬그라스는 찾기 쉽고 부엌 정원에서 채소로 재배할 수 있는 약용 식물이기도 하다.
레몬그라스를 먹는 방법 레몬그라스 샐러드를 만들 때부터 가능합니다. 똠양꿍 양념으로 추가해보세요. 또는 하루 3번, 식전에 1컵씩 끓여서 드셔도 좋습니다. 약간의 설탕이나 꿀을 첨가하면 맛이 더 부드러워질 수도 있습니다.
6.
셀러리 셀러리는 아시아인들이 2,000년 넘게 혈압 강하제로 사용해 온 허브입니다. 중국과 베트남인들은 하루에 셀러리 4줄기를 먹으면 혈압이 정상화된다고 믿습니다. 인도 아유르베다 의학에서는 셀러리 씨앗을 부종 환자의 이뇨제로도 사용합니다.
셀러리와 그 약리학적 효과에 대한 연구도 있습니다. 셀러리는 혈압을 낮추고 피임하며 암을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 콜레스테롤과 중성지방도 감소시킵니다.
7. 안드로그라피스 파니쿨라타(Andrographis Paniculata):
이 허브는 쓴 맛이 너무 강해서 누구나 피해야 합니다. 그것은 약효가 너무 많아서 그것을 싫어했던 사람들이 마음을 바꿔야 할 정도로 많은 약초입니다. 특히 혈압을 낮추는 특성이 있습니다. 출라보른 연구소 Andrographis paniculata에 대한 연구를 수행한 결과 다음과 같은 사실이 발견되었습니다. 안드로그라피스 파니쿨라타 추출물은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈관 확장에 도움을 줍니다 너무 빠르지 않도록 심박수를 줄이세요.
또한 Andrographis paniculata는 냉각 효과도 있습니다. 내부 발열 증상 완화에도 도움이 됩니다. 하지만 생으로 먹는다고 해서 불편함을 느낄 필요는 없습니다.
안드로파니 쿨라타 (Andrographis Paniculata)를 캡슐과 정제로 만들어 더욱 편리하게 섭취할 수 있습니다.
8. 생강
은 5,000년 넘게 약용으로 사용되어 온 고대 허브입니다. 소화에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 생강은 호열성 식물이므로 주의해서 사용해야 합니다. 너무 많이 먹으면 내부 발열이 발생할 수 있습니다. 그리고 위궤양 또한, 담낭결석이 있어 혈전용해제를 복용하고 있는 분들은 의사와 상담 후 복용에 주의하시기 바랍니다.
9. 카피 르 라임
카피르 라임 은 많은 약효를 지닌 허브입니다. 또한, 카피르 라임 열매의 잎과 즙도 요리에 널리 사용됩니다. 또한 여성 약사 Jurairat Kerddonfaek, 약사 8, 직업 대학, 보건 서비스 센터. 책에서도 추천 고혈압을 낮추는 약초: 카피르 라임은 혈압을 낮추는 데 약리학적 효과가 있습니다. 그리고 박테리아 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다. 카피르 라임 잎 7~10개를 끓여서 매일 아침 저녁으로 물을 마시면 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
10.
시나몬 계피는 달콤한 향이 나는 허브입니다. 일본의 연구에 따르면 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 아침, 저녁, 자기 전에 미리 만들어 놓은 계피가루를 섭취하거나 계피가루를 갈아서 식수와 섞어서 복용하면 됩니다. 계피는 또한 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨병을 앓고 있거나 고혈압으로 인한 합병증이 있는 사람. 이 허브를 전혀 간과해서는 안됩니다. 2가지 혜택을 제공하기 때문입니다.
11. 야낭 잎은
고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 효과가 있는 또 다른 태국 허브 식물입니다. 또한 야낭 잎은 냉각제로서의 특성도 가지고 있습니다. 그리고 다량의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 한약재 교과서에도 장수의 비약으로 분류되어 있다.
12. 모링가(Moringa):
빌리지 닥터 재단(Village Doctor Foundation)에서는 모링가의 뛰어난 특징 중 하나가 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 점을 밝혔습니다. 고혈압이 있는 사람의 경우 모링가는 다음 약 처방에 따라 섭취할 수 있습니다.
약용 조리법 예시
- 레시피 1: 뿌리를 삶아 국으로 먹는다
- 레시피 2: 새싹을 삶아서 먹는다
- 레시피 3: 새싹을 쇠고기에 넣어 먹는다. 꼭 쇠고기로만 드세요.
- 레시피 4: 야낭 뿌리와 함께 모링가 뿌리를 끓여서 드세요.
- 레시피 5: 신선한 모링가 새싹을 사용하세요. 어린 싹일 수도 있고 오래된 싹일 수도 있습니다. 두드려서 즙을 짜내세요. (물이 없으면 물을 충분히 넣어 걸쭉한 액상을 만드세요.) 꿀을 충분히 섞어서 달게 만드세요. 하루에 2번, 매번 반 잔씩 드세요.
**혈압을 낮추려면 모링가 분말 캡슐(모링가 잎과 모링가 씨앗 모두)을 섭취하지 마십시오. 간에 해롭기 때문에
13. 뽕나무 또는 뽕나무
잎에 뽕나무 또는레스베라트롤 함유 (레스베라트롤)이 꽤 많이 들어있는데, 이 물질이 함유된 음식을 섭취하면 혈압이 너무 높아지지 않도록 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 혈관과 관련된 질병의 위험도 감소시킵니다. 뽕잎을 끓일 수 있어요. 아니면 차를 끓여서 마셔도 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 기침, 인후염 완화에 도움이 되며 가벼운 완하제입니다.
혈압을 낮추는 허브 체내 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 효능이 있지만, 하지만 신중하게 식사를 선택해야 합니다. 일부 허브는 잘못 사용하면 신체에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그래서 가장 좋은 방법은 혈압을 낮추는 데 도움이 되도록 이 약초를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
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